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Rainer Müller

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Schwangerschaftsrückbildung

Kursart: Fester Kurs bis 8 Pers. (kleine Gruppe)

Kursdauer: 8x45min

Kurspreis: inkl. Eintritt und Versicherung 105€

Ziel des Kurses:

Die meisten Frauen, die schon in der Schwangerschaft die positiven Eigenschaften des Wassers kennen lernen, wollen auch im Wasser die Rückbildung fördern. Etwa 6 -8 Wochen nach der Geburt bietet unser Aqua-Fitness-Kurs für Frauen in der Rückbildung, Müttern eine ideale Möglichkeit die Rückbildung des Muskel-Band-Apparates und den Aufbau der Beckenbodenmuskulatur zu unterstützen.

Ein angepasstes Trainingsprogramm kräftigt schonend den ganzen Körper und lässt die Körperreserven wieder auftanken. Kräftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen fördern Ihr Körperbewusstsein, steigern Ihre Leistungsfähigkeit und lassen Sie schnell wieder fit für den neuen Alltag mit Ihrem Baby werden.

  • die Übungen im Wasser lockern und entspannen den Körper
  • der Kreislauf sowie der Stoffwechsel werden angeregt
  • Kräftigungsübungen zur Unterstützung der Rückbildung
  • Stimulation des Muskel- und Band-Apparats sowie Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • durch den erhöhten Druck und die höhere Leistungsfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren Organe, insbesondere Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv beeinflusst
  • die Haut und das Gewebe sind beim Training permanent vom Wasser umspült und erfahren den erhöhten Druck als positiv
  • Kräftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit

 

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