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Rainer Müller

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Aquafitness

Alter: ab 18 Jahre

Kursart: Fester Kurs bis 8 Pers. (kleine Gruppe)

Kursdauer: 8x45min

Kurspreis: inkl. Eintritt und Versicherung 105€

 

Ziel des Kurses:

Zwei wunderbare Eigenschaften machen das Wasser zum idealen Trainingsraum: der Widerstand und der Auftrieb. Weil der Widerstand im Wasser viel stärker ist als an der Luft, können Sie mit Bewegungen im Wasser besonders gute Trainingseffekte erzielen. Sie verbessern Ihre Ausdauer und Beweglichkeit, stärken das Herz- Kreislauf- System und kräftigen die Muskeln. Gleichzeitig wirkt der Wasserwiderstand wie eine sanfte Massage auf die Haut, das Bindegewebe und die Muskeln; die Gewebedurchblutung wird gefördert und das Lymphsystem angeregt.

Außerdem: So effektiv das Training im Wasser ist, so schonend ist es für Rücken und Gelenke. Denn durch den Wasserauftrieb werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet.

Diese positiven Wirkungen auf den Körper werden in unseren Aquafitnesskursen genutzt. Alle Bewegungsabläufe lassen sich sehr leicht erlernen- unabhängig von Alter oder Leistungsniveau.

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